Pour nourrir ses faims : On part de votre assiette, on s'écoute, on remodèle et expérimente !
Bien souvent, modifier le contenu des repas via un régime, une prescription n'est pas suffisant pour un changement nourrissant, et durable.
Pour apprivoiser votre relation avec la nourriture et votre image : je vous amène à en apprendre sur vous même pour prendre conscience de tout ce qui se joue en vous.
Formée à la diététique comportementale, mon accompagnement est basé sur une approche reconnue "cognitivo- comportementale" (TCC) et des outils ACT : Thérapie d'Acceptation et d'Engagement.
Je travaille avec la famille pour les enfants et les adolescents.
Tout parent souhaite le meilleur pour son enfant, mais ce n'est pas toujours facile de s'y retrouver face aux informations floues et contradictoires véhiculées.
Vous souhaitez mettre en place une alimentation saine et durable autour de repas conviviaux au quotidien dans votre maison ?
La TCC en bref : La gestion des émotions
"Pour apaiser une peur, il faut modifier le chemin de pensée."
L'approche cognitivo-comportementale (TCC) est une thérapie brève, validée scientifiquement, qui vise à remplacer les idées négatives et les comportements inadaptés par des pensées et des réactions en adéquation avec la réalité.
Le but de la thérapie basée sur cette approche est d'aider la personne à prendre conscience de l'influence de ceux-ci sur ses émotions et comportements. En effet, grâce à la TCC, il est possible d'entraîner les patients à modifier des pensées délétères pour la santé.
Déroulé des consultations
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Une prise de contact téléphonique
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Une consultation de bilan d'identification des objectifs et du programme
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Des consultations de suivi : nombre et rythme adaptés à votre besoin
La prise de contact téléphonique :
Gratuite, elle consiste en un échange d'une dizaine de minutes pour esquisser votre contexte et vos besoins.
1ère consultation / Bilan :
Lors de la 1ère consultation (1h15 à 1h30) je vous accueille pour un bilan diététique de vos habitudes alimentaires et de vie, votre environnement familial et antécédents médicaux. Elle nous permet de définir les 1ères intentions pour vous diriger au-mieux vers votre objectif personnalisé.
Consultation de Suivi :
Lors des consultations de suivi ( 45min à 1h) nous reprenons les expérimentations de la dernière consultation et réajustons. Les axes travaillés seront ciblés en fonction de votre cheminement.
La fréquence des suivis est adaptée à vos besoins et pourra être réajustée.
Pour les mineurs les séances peuvent être mixtes: un temps pour l'enfant seul et un temps parent(s) -enfant.
La Thérapie d'Acceptation et d'Engagement en bref :
"La thérapie ACT aide l’individu à mieux connaitre ses valeurs, à adopter des changements comportementaux qui vont dans le sens de ces valeurs et à accepter pleinement les pensées et émotions d’inconfort que l’on ne peut pas change"
Références : METTRE DES LIVRES ICI / Des publications / des références internet
Honoraires de consultations
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1ère consultation/Bilan : 1h15 à 1h30 55€
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Consultation de Suivi : 45 min à 1h 55€
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Forfait : bilan + 4 suivis + accès à l'application Alivio 250€*
*Possibilité de régler en 2 chèques lors de la 1ère séance
Ces consultations sont prises en charge par la plupart des mutuelles. Rapprochez-vous directement auprès de votre mutuelle pour avoir connaître les montants et plafonds de remboursement.
Alivio est une application qui permet d'échanger, conserver le lien entre les consultations et permet un travail plus ciblé au cours des séances.