Mon approche, dîte psycho-comportementale
Pourquoi ?
J’ai à cœur de vous accompagner vers des changements nourrissants, sereins et positifs pour votre bien-être. Ainsi je ne vous prescrirai pas de régime restrictif délétère pour votre santé.
Comment ?
Quel que soit le motif de votre demande, je vous accueille. Votre personnalité, votre vécu, votre rythme, vos besoins et vos attentes sont au cœur de la démarche.
Les mécanismes physiologiques et psychologiques se jouent en vous à tout instant, la diététique est un soin aux dimensions indissociables : nutritionnelle, émotionnelle et comportementale.
Ensemble on expérimente et on ajoute des nouveaux comportements. Les apprentissages d'une attitude flexible vous donnent les clés d’un changement réussi, vers un équilibre alimentaire harmonieux et serein.
Trouble du comportement alimentaire
Anorexie Boulimie Hyperphagies Autres troubles
Relation difficile à l'assiette et au corps
Des soins qui nécessitent un suivi médical adapté : médecin, psychiatre, psychologue.
L’accompagnement diététique est complémentaire,
je me suis formée pour :
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Vous aider à répondre à vos besoins physiologiques
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Vous reconnecter à vous-même, pour libérer votre pouvoir d’agir par choix
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Retrouver une alimentation régulée par vos sens
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Vous accompagner sur votre chemin de guérison, pas après pas, pour renouer avec le plaisir de manger.
Alimentation bien-être et prevention
Gestion du poids Ménopause Grossesse et maternité
Alimentation familiale Alimentation végétarienne
Améliorer vos habitudes alimentaires pour vivre une vie meilleure, ça vous parle ?
Selon vos besoins, bien souvent la modification des habitudes de repas n'est pas l’unique axe de travail pour un changement suffisamment nourrissant, durable et autonome.
Comment s’adapter en cas de stress, trouver et conserver sa motivation, faire des choix ?
Autant de situations qui dictent notre alimentation au quotidien. Formée en diététique comportementale, j’utilise des outils psychologiques adaptés au contexte alimentaire : les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC de 3eme vague) : notamment l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) et la Pleine conscience, selon vos besoins.
ACT en très bref : Apprendre à réduire l’influence des pensées et émotions douloureuses = Acceptation, tout en agissant en conscience, guidés par ses valeurs = Engagement
Pathologies chroniques
Diabète Obésité
Syndrome de l'intestin irritable :
accompagnement low fodmaps si SII diagnostiqué
Le soin diététique, en pluridisciplinarité, fait partie du traitement de certaines maladies chroniques (obésité, diabète…)
La rééducation nutritionnelle vise alors à adopter des comportements pro santé afin d’atténuer les impacts de la maladie, tout en (re)trouvant un équilibre qui vous convient.
Je me base sur les principes de l’ETP (Education Thérapeutique du Patient): A partir de vos besoins dans différentes sphères, vous développez des compétences utiles à une meilleure gestion de la maladie dans votre vie.
On part de vos habitudes et on adapte à votre rythme et selon vos possibilités, vos ressources du moment, tout en conservant le plaisir de manger.
Comment ça se passe ?
1. Une consultation bilan : L'objectif est d'identifier vos besoins et vos attentes, définir les axes de travail, poser le cadre de votre accompagnement.
Définir les 1ères intentions simples et efficaces pour vous diriger vers les objectifs qui font sens pour vous.
Je vous présente l'application de suivi Alivio
2. Des consultations de suivi : au nombre et rythme adapté à votre cheminement, je propose des consultations à l'unité ou un forfait de 5 séances, qui favorise l'engagement, mais ne définit pas le temps d'accompagnement.
3. Entre les consultations vous avez accès à l'application de suivi Alivio si vous le souhaitez. Alivio est une plateforme qui nous met en lien, vous permet de me contacter, de retrouver vos objectifs personnalisés, les outils utiles à votre cheminement et des recettes. Cet outil vous donne également accès à votre carnet de bord, il favorise une meilleure compréhension et un travail ciblé au cours de séances.
Pour les enfants de - de 12 ans : Je travaille majoritairement avec les parents.
Adolescents mineurs : Accompagnement familial, ensemble nous convenons de séances alternées parents/enfant et/ ou mixtes : un temps pour l'enfant seul et un temps parent(s) -enfant.