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La TCC en bref : La gestion des émotions
"Pour apaiser une peur, il faut modifier le chemin de pensée."
L'approche cognitivo-comportementale (TCC) est une thérapie brève, validée scientifiquement, qui vise à remplacer les idées négatives et les comportements inadaptés par des pensées et des réactions en adéquation avec la réalité.
Le but de la thérapie basée sur cette approche est d'aider la personne à prendre conscience de l'influence de ceux-ci sur ses émotions et comportements. En effet, grâce à la TCC, il est possible d'entraîner les patients à modifier des pensées délétères pour la santé.
La Thérapie d'Acceptation et d'Engagement en bref :
"La thérapie ACT aide l’individu à mieux connaitre ses valeurs, à adopter des changements comportementaux qui vont dans le sens de ces valeurs et à accepter pleinement les pensées et émotions d’inconfort que l’on ne peut pas change"
Références : METTRE DES LIVRES ICI / Des publications / des références internet
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